跑步机真的有用吗？购买跑步机的五大优势

跑步，是世界上最好的锻炼身体运动，也是一直以来国际上都非常流行的有氧健身运动，还得到了医学界和体育界的高度评价。一台家用跑步机可以满足你随性的时间、狭小的空间、浑浊的环境，让你大跑特跑，畅酣淋漓，真正从中体验到跑步的乐趣。家用跑步机已经成为现在生活中大部分人首选的健身器材之一，那我们为何要使用家用跑步来锻炼身体呢？下面就由小编来告诉你们使用跑步机锻炼的好处。

优势一：效率与多种训练

家用跑步机是由电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

优势二：缓冲效果显著

对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。

优势三：稳定与安全的训练环境

撇开操作不当的风险，跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的，尤其是对于住家附近没有操场，只能夜跑的跑者来说，晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险的。相对用跑步机的情况下，安全且不会受到交通的影响，一般都能保持比较稳定的呼吸节律，平稳及持续进行锻炼。

优势四：时刻监督

户外跑步，可以拖拖踏踏的，想快就快，想慢就慢，想跑就跑，想走就走了，监督性太差。而在跑步机上跑步，自己跑了多少时间消耗多少能量，可以很直观的看到。

优势五：随时享受锻炼

您可以在一天中的任何时间段运动，而不是去健身房或公园。运动时，您可以享受与朋友聊天或看电视，听您最喜欢的歌曲。最大的好处是使用跑步机在雨季和寒冷的冬季也能正常的锻炼。看了以上介绍，是不是对家用跑步机情有独钟了呢。