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跑步机真的有用吗?购买跑步机的五大优势

发表时间:2018-08-16 00:00

跑步,是世界上最好的锻炼身体运动,也是一直以来国际上都非常流行的有氧健身运动,还得到了医学界和体育界的高度评价。一台家用跑步机可以满足你随性的时间、狭小的空间、浑浊的环境,让你大跑特跑,畅酣淋漓,真正从中体验到跑步的乐趣。家用跑步机已经成为现在生活中大部分人首选的健身器材之一,那我们为何要使用家用跑步来锻炼身体呢?下面就由小编来告诉你们使用跑步机锻炼的好处。

优势一:效率与多种训练

家用跑步机是由电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑为多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,您可根据您的锻炼目的进行选择。

优势二:缓冲效果显著

对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说,跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击,踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。

优势三:稳定与安全的训练环境

撇开操作不当的风险,跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的,尤其是对于住家附近没有操场,只能夜跑的跑者来说,晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险的。相对用跑步机的情况下,安全且不会受到交通的影响,一般都能保持比较稳定的呼吸节律,平稳及持续进行锻炼。

优势四:时刻监督

户外跑步,可以拖拖踏踏的,想快就快,想慢就慢,想跑就跑,想走就走了,监督性太差。而在跑步机上跑步,自己跑了多少时间消耗多少能量,可以很直观的看到。

优势五:随时享受锻炼

您可以在一天中的任何时间段运动,而不是去健身房或公园。运动时,您可以享受与朋友聊天或看电视,听您最喜欢的歌曲。最大的好处是使用跑步机在雨季和寒冷的冬季也能正常的锻炼。看了以上介绍,是不是对家用跑步机情有独钟了呢。


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